¿Eres un adicto a los videojuegos? Este polémico test piensa que sí

Que no te dé vergüenza pedir ayuda si la necesitas.

Adicción a los videojuegos

Lo primero que quiero haces en este post es desmitificar que toda la población gamer esté enganchada a los videojuegos. Como bien apunta @jaibrot en Twitter, no todos los que jugamos sufrimos de una adicción insalvable a los mandos, pantallas, teclados y ratones que nos llevan a mundos de fantasía o alternativos fuera de la realidad. Es cierto que los videojuegos son una gran vía de escape para evadirse del estrés al igual que lo es el deporte, una buena lectura o unos cuantos episodios del nuevo arco del anime de One Piece.

Pensar que todos los jugones tienen un problema de adicción es llevar al límite una realidad que la sociedad ha catalogado más veces como vicio que como una afición. Pero no se debe tampoco caer en la trampa de negar la mayor, pues sí existen personas que usan o han usado los videojuegos como algo más que un pasatiempo, llegando a encerrarse en casa durante horas, días o semanas para no enfrentarse a la complicada vida moderna que, cada vez, deja menos espacio para la recreación del ser humano. También es cierto que, en ciertos casos, este uso de los juegos termina por crear un círculo vicioso generalmente vinculado al estrés y a los problemas de socialización, encapsulando a estas personas más susceptibles en una realidad paralela.

Pero mucho cuidado, porque los videojuegos no se hacen con el ánimo de crear una dependencia, como sí ocurre con las drogas, con ciertas apuestas o con las máquinas tragaperras. Estas se diseñan con un pretendido fin lúdico que establece una reacción física y mental asociada a la recompensa (sea la que fuere) o a la diversión. Pero en la mayoría de los casos, la persona que cae en su uso (y posterior abuso), termina por experimentar una sensación de insatisfacción que le lleva a tomar más, a apostar más, a gastar más, con la finalidad de seguir experimentando esa sensación placentera.

Desgraciadamente, este tipo de comportamiento puede también darse en personas que abusan del uso de videojuegos y, como ya sabrás, la Unión Europea se ha mostrado bastante crítica con el uso de loot boxes en determinados títulos por invitar al usuario a hacer compras para conseguir lo mejor a través de un sistema que no lo beneficia en absoluto. Algunos países han visto en esta práctica una forma deshonesta de hacer negocio a costa de los jugadores y han llegado a prohibir el uso de loot boxes en sus fronteras después de conocer que su naturaleza, cercana a la de las apuestas de riesgo y, por tanto, más susceptible de crear adición en los usuarios.

Loot boxes en Overwatch

¿Soy un adicto?

Esta es una pregunta compleja con una respuesta aún más compleja que aquí no podríamos contestar (no somos psicólogos preparados para ello), pero sí existen formas de pedir ayuda o buscar consejo si crees que puedes tener un problema de adicción. Triora es una de esas empresas que se dedica a diagnosticar este tipo de trastornos y, entendemos, que busca ayudar a las personas que necesiten «desengancharse» de los videojuegos.

Como método de autoevaluación proponen un test con 8 preguntas muy concretas que están encaminadas a valorar tu comportamiento respecto al uso de tus horas de juego y a las respuestas sociales/personales que este uso genera sobre ti. Si piensas o tienes la mínima duda (o simplemente curiosidad) de que podrías estar abusando de los videojuegos, este test puede ayudarte a ver en qué punto te encuentras y a conocer si, según su valoración, eres videojuegodependiente o no.

Imagen emulando soledad en un adicto a los videojuegos

¿Es un test fiable?

En mi humilde opinión, este test solo puede servir para el autoconocimiento de las actitudes que cada jugador toma cuando juega, no es un test lo suficientemente científico y exhaustivo como para determinar si tienes un problema de adicción o no. Yo lo he hecho y he obtenido un resultado que indica un bajo riesgo de padecer una dependencia de los videojuegos, aunque asegura que presento alguno de los síntomas asociados a este comportamiento.

Yo no considero que ocho preguntas bastante generales, aunque de cariz serio o relevante, puedan servir para diagnosticar ningún tipo de trastorno o adicción severa, aunque sí pueden darnos información de si las horas de juego y nuestro comportamiento asociado pueden estar generando una conducta con tendencia al sobre consumo de este tipo de entretenimiento. No olvidemos que este es un test realizado por un gabinete psicológico que pretende captar clientes, por lo que su naturaleza está más enfocada en crear una alarma en nosotros que en informarnos realmente de nuestro estado.

Test de adicción a los videojuegos

Evidentemente, si eres una persona que ha contestado que sí a todas estas preguntas (si lo has hecho de forma honesta, claro), probablemente necesites revisar el tiempo que dedicas y la forma en la que juegas a tus títulos favoritos porque no ir a trabajar, no ir a clase, fingir que estás enfermo para jugar o no poder reducir por decisión propia el tiempo que dedicas a jugar sí puede constituir un problema que afecte a tu vida social y familiar.

Busca ayuda si la necesitas

A pesar de que lo poco que he leído en su página web me parece correcto, he de decir que no estoy muy de acuerdo con una de sus frases lapidarias que asocia una adicción con otras que podrían darse al mismo tiempo.

«La adicción a los juegos suele ir acompañada por consumo de alcohol, drogas, bebidas energéticas, tabaco y cannabis».

Es cierto que no es algo extraño que una persona con una dependencia pueda tener otras dependencias asociadas (multidependencia), pero no tiene por qué ser algo habitual o normal en la mayoría de los casos, a pesar de que pueda haber una cierta sinergía entre el uso de bebidas energéticas y horas de juego, por ejemplo, que serviría en este caso para permanecer más horas despierto mientras se juega.

Lo que tienes que tener muy claro es que has de buscar ayuda si crees que realmente la necesitas. Olvídate de las vergüenzas o del qué dirán, lo realmente importante es tu salud, tu bienestar y tu felicidad. Si crees que las horas que pasas jugando están afectando a uno de esas tres categorías, te notas mucho más irritable de lo normal después de jugar o estás dejando de lado muchas otras cosas que disfrutabas por los videojuegos, replantéate tú mismo qué es lo que está ocurriendo y no dudes en solicitar la ayuda de un amigo, familiar o especialista que te ofrezca todo su apoyo y sepa escucharte y entenderte.

Mario Arias

Recolector incansable de contenedores de corazón y piezas de la Trifuerza, emisario de la Diosas en la Tierra de Hyrule y adorador de la Luz de la Espada Maestra. Me defino como Nintendero de corazón y Tolkiano de-mente. Studio Ghibli es mi religión.

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